Beweglichkeit ist definiert als die Fähigkeit, Bewegungen mit der optimalen Schwingungsweite gemäß der funktionellen Gegebenheiten der beteiligten Gelenke willkürlich ausführen zu können. Synonym für die Beweglichkeit werden auch die Begriffe Flexibilität und Gelenkigkeit verwandt.

Oft mit den unterschiedlichsten Ansichten diskutiert und stets mit Argusaugen beobachtet: das Dehnen.

Ein flexibler Muskel, flexible Bänder beugen so manchen Verletzungen durch äussere Einwirkungen vor. Genauso wichtig wie das Krafttraining und die Ausdauer, wird das dehnen jedoch immer wieder gerne vernachlässigt.

Wie weit sind Deine Füsse entfernt?